Dieses Buch hat alles, was ich mir als Anfänger von einem Yoga-Buch erwarte. Man lernt etwas über die Entstehungsgeschichte des Yoga, das Chakren-System, Ayurveda - all diese Kapitel werden auch in den eigentlichen Asanas (Körperübungen) wieder aufgegriffen. Ein roter Faden zieht sich von vorne bis hinten durch, was es mir leicht gemacht hat damit zu arbeiten. Man lernt wie sich die einzelnen Asanas auf den Geist auswirken, typische Fehler werden angesprochen, bei denen ich mich teilweise selbst ertappe, Variationen zu den einzelnen Übungen, die oftmals auch die Ausführung (gerade für Anfänger) etwas erleichtern. Die Einteilung in drei Schwierigkeitsgrade finde ich besonders toll. So kann ich mir aus den verschiedenen Asana-Kategorien eben diese aussuchen, die für mich umsetzbar sind. Dieses Buch hat mir viel Scheu genommen und den Einstieg unglaublich erleichtert. Danke Wanda! Man sieht deine Liebe und Leidenschaft für das Yoga auf jeder Seite.

Mimi, Amazon Review

Für alle, die nicht sicher sind, ob sie dieses Buch kaufen sollten: TU ES! Ich kenne bereits einige Yogabücher, aber dieses hier ist mit Abstand das Beste. Die klare Struktur des Buches würde ich mir für manches andere Fachbuch auch wünschen. Wanda Badwal erklärt von Anfang an alles entscheidende zum Thema Yoga, informativ und kurzweilig. Anschließend sind die 108 Übungen sind toll untergliedert, nach Rückbeugen, Seitbeugen usw. und zudem farbig gekennzeichnet danach, ob sie beruhigend wirken und deshalb für abends geeignet sind oder vitalisierend für die Morgenpraxis. Genau das hatte ich mir gewünscht. Was ich auch super finde, sind die Variationen zu jeder einzelnen Übung. Jede Übung ist ganzheitlich erklärt, wo wirkt sie auf den Körper und was tut sie für die Seele. Perfekt! Am Ende des Buches stellt Wanda zudem eine beispielhafte Komplettübung zusammen. Dieses Buch ist von der ersten bis zur letzten Seite absolut lesenswert und fachlich super. Jeder der Yoga praktiziert, sollte dieses Buch unbedingt in seinem Bücherregal haben. Ich hab gleich 3 Stück bestellt, um sie an Freundinnen zu verschenken. Mit diesem Geschenk habt ihr alles richtig gemacht.

Caroline, Amazon Review

Ein super umfangreiches Buch mit sehr viel Liebe und Herzblut von Wanda. Du bekommst hier Informationen über Yoga und was es alles beinhaltet, denn es geht im Yoga nicht nur um Asanas und das war mir so noch nicht wirklich bewusst. Die 108 wichtigsten Asanas sind nicht nur ausführlich beschrieben, sondern du findest zu jeder Asana den Sanskrit-Namen, eine Affirmation, auf welche Chakras und Doshas sie wirken, ob du sie besser morgens oder abends praktizieren solltest, was mit Körper und Geist passiert, eine Info, wer diese Asana nicht ausüben sollte und was die häufigsten Fehler hierbei sind. Außerdem gibt es einen kleinen Einblick ins Ayurveda, Tipps für deine Yoga Praxis, Atemübungen, Meditation und Yoga Sequenzen für zuhause. Für mich ist das Buch ein super Begleiter für den Yoga-Unterricht. Ich kann dir das Buch nur von ganzem Herzen empfehlen. ❤️Für mich das beste Yoga Buch seit langem und ein absolutes MUSS für jeden Yogi 🙏

Claudia, Amazon Review

...hätte ich so manch Andere nicht mehr gekauft… Ich habe schon einige Übungsbücher zuvor gekauft, doch keines ist so allumfassend wie dieses hier. Ich habe jede Seite der Einführung in die Yogawelt genossen - es hat mich eingestimmt und mir neue Aha-Momente beschert. Es hat mich noch mehr darin bestätigt, warum ich so sehr in die Yogawelt eintauchen möchte und dass diese Reise, die ich im Januar diesen Jahres begonnen habe, die richtige für mich ist. Nach den wundervollen, ausführlichen trotzdem kurzweiligen Seiten über die Yoga-Geschichte, die Yoga-Arten, Chakren, Ayurveda, einem Dosha-Test und die wundervollen Erklärungen, welches Ziel mit Yoga wirklich verfolgt wird, geht es zu dem Teil der Asanas. Ich liebe besonders, dass hier zu jeder Asana erklärt wird, wie sie wirkt, was sie stärkt, wann man sie ausüben sollte, welche Fehler man machen kann und welche Variationen. Toll sind außerdem die von Wanda selbst verfassten passenden Affirmationen, die jeweils zu jeder dabei stehen. Als ich mit Yoga begonnen habe war es mein Ziel ein Buch mit allen wichtigen Asanas zu haben, dass mir hilft meine eigene Asana-Praxis zusammenzustellen. Denn ich selber habe das Gefühl, erst dann so richtig in mir ankommen zu können und loslassen zu können wenn ich nur für mich alleine Asana, Shavasana und Meditation mache. Nach vielen Büchern, die alle nicht schlecht waren, ist dieses Buch jedoch das erste, dass mir genau das Wissen sehr gesammelt liefert, dass ich wirklich benötige für meine eigene Asana-Praxis. Danke liebe Wanda für dieses wunderbare Buch, die Inspiration und das Wissen, dass Du mit diesem Buch einem mit auf den Weg gibst.

Amazon Review

Ich bin total begeistert über die vielen Tipps, die detailreichen Informationen und die anschaulichen Bilder zu jeder Asana. Das Buch bildet eine wertvolle Grundlage für die eigene Praxis ebenso wie für die Konzeption von Yoga-Klassen. Also ein Must-Have für alle Yogis egal ob Anfänger, Fortgeschritten oder Lehrer. Man spürt die Liebe und Hingabe auf jeder Seite, in jeder Zeile und dazwischen.

Lisa, Amazon Review

Nach den wundervollen, ausführlichen und trotzdem kurzweiligen Seiten über die Yoga-Geschichte, die Yoga-Arten, Chakren, Ayurveda, einem Dosha-Test und die wundervollen Erklärungen, welches Ziel mit Yoga wirklich verfolgt wird, geht es zu dem Teil der Asanas. Ich liebe besonders, dass hier zu jeder Asana erklärt wird, wie sie wirkt, was sie stärkt, wann man sie ausüben sollte, welche Fehler man machen kann und welche Variationen.

Nora, Leserin

Ganz bereichernd finde ich nicht nur, wie Wanda Badwal die Asanas (Variationen und wie Fehler zu vermeiden sind) nicht nur in Kategorien und auch nicht nur in unterschiedliche Schwerpunkten (Sonne, Mond, Feuer) unterteilt, sondern sie gibt auch ihre ganz persönliche Note wie: Affirmationen zu jeder Asana und Ratschläge wie man seine Sadhanapraxis selbst herausfinden und dass man Yoga in all seiner Ganzheitlichkeit in dieser Praxis zu Nutze machen soll.

Eliana, Amazon Review