„Ankommen im Mamasein“ ist ein sehr persönliches Bonuskapitel, in dem ich dich mitnehme auf meine eigene Reise ins Muttersein, mit all ihren wunderschönen, herausfordernden und tief verwandelnden Momenten.
Ich schreibe über die Veränderungen, die das Mamasein mit sich bringt, körperlich, emotional und spirituell. Über das Loslassen alter Identitäten, das Hineinwachsen in eine neue Rolle und darüber, wie wir lernen können, uns selbst auf diesem Weg mit mehr Mitgefühl, Vertrauen und Liebe zu begegnen.
Soulful Mama
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Über diese innere Transformation – den tiefen Wachstumsprozess des Mutterwerdens – wird noch immer viel zu wenig gesprochen. Über die bedingungslose Liebe und tiefe Dankbarkeit die das Mamasein mit sich bringt, aber vor allem auch über Selbstzweifel, Überforderung, Identitätskrisen und das Gefühl, sich selbst manchmal zu verlieren.
„Ankommen im Mamasein“ ist ein persönliches Bonuskapitel als PDF zum downloaden von mir für dich – eine Einladung, dir selbst als Mama mit mehr Mitgefühl zu begegnen.
Denn du musst nicht perfekt sein. Du darfst weiter lernen - was es bedeutet 'Mama zu sein.' Denn im Mamasein anzukommen ist eine Reise und on-going Prozess.
Ein ehrlicher Begleiter für das erste Jahr als Mama
- Ehrliche Gedanken über das erste Jahr als Mama
- Sanfte Yoga-Sequenzen für die Zeit nach der Geburt
- Kraftvolle Affirmationen für den Mama-Alltag
- Eine Meditation für die Stillzeit
- Achtsamkeitsimpulse für Spaziergänge mit deinem Baby
- Einfache Atemübungen für mehr Ruhe und Kraft
- Spirituelle Impulse zu Mutterschaft und Identität
- Das Gefühl, mit deinen Erfahrungen nicht allein zu sein
- wunderschön gestaltet, im gleichen Design wie das Buch- PDF zum downloaden
Für alle Mütter – egal, wie lange ihre Schwangerschaft oder Geburt zurückliegt.
In diesem Bonuskapitel findest du:
WAS ANDERE SAGEN
„Soulful Mama hat mich vom ersten Satz an berührt. Dieses Buch fühlt sich an, als würde eine warme, weise Freundin neben dir sitzen und dir zuflüstern: Du trägst alles in dir, was du für diese Reise brauchst. Wanda Badwal schafft es, Yoga, Achtsamkeit und Spiritualität so liebevoll mit praktischen Tipps, Ritualen und persönlichen Geschichten zu verweben, dass man sich nicht nur informiert, sondern wirklich begleitet fühlt. Ich habe selten ein Buch gelesen, das so ehrlich von den Höhen und Tiefen der Schwangerschaft spricht – und dabei so viel Mut, Vertrauen und Liebe schenkt.“
Anna M., 34, Grundschullehrerin aus München
„Soulful Mama ist das perfekte Schwangerschaftsbuch für alle, die ihre Schwangerschaft bewusst, achtsam und voller Vertrauen gestalten möchten. Wanda Badwal kombiniert sichere Yoga-Praxis für Schwangere mit Achtsamkeitsübungen, Meditationen und wertvollen Experten-Tipps von Hebamme und Frauenärztin. Dazu kommen persönliche Einblicke und Inspirationen für Geburt, Wochenbett und Mama-Alltag. Die Mischung aus körperlicher Stärkung, emotionaler Unterstützung und spiritueller Tiefe macht dieses Buch einzigartig. Perfekt für Frauen im Kinderwunsch, werdende Mamas und frisch gebackene Mütter – ein Herzensbegleiter für eine der transformativsten Zeiten im Leben.“
Katharina L., 31, Yogalehrerin aus Hamburg
„Soulful Mama ist wie eine warme Umarmung in Buchform. Wanda Badwal begleitet dich liebevoll vom Kinderwunsch über die Schwangerschaft bis in den Mama-Alltag. Dieses Schwangerschaftsbuch verbindet Yoga in der Schwangerschaft, Achtsamkeitsübungen, Meditationen und geerdete Spiritualität – praktisch, lebensnah und leicht umsetzbar. Besonders wertvoll sind die sicheren Yoga-Sequenzen für jedes Trimester, die Tipps zur Geburtsvorbereitung, die Rituale zur Verbindung mit dem Baby und die Impulse für ein achtsames Wochenbett. Für alle Frauen, die ihre Schwangerschaft bewusst und im Einklang mit Körper und Seele erleben wollen, ist Soulful Mama ein unverzichtbarer Begleiter.“
Miriam P., 36, Heilpraktikerin für Frauenheilkunde aus Freiburg
„Wunderschön, inspirierend und voller Herz. Soulful Mama ist mehr als ein Schwangerschaftsbuch – es ist ein liebevoll gestalteter Begleiter mit moderner Optik, vielen stimmungsvollen Fotos und wertvollen Inhalten. Wanda Badwal vereint Yoga, Achtsamkeit und geerdete Spiritualität für jede Phase – vom Kinderwunsch über Geburt bis ins Wochenbett. Sicher, einfühlsam und inspirierend für alle werdenden Mamas und Fachfrauen, die Frauen begleiten.“
Lena R., 29, Sozialpädagogin & Mutter aus Berlin
„Soulful Mama ist weit mehr als ein Schwangerschaftsratgeber – es ist ein ganzheitlicher Wegweiser, der Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht. Wanda Badwal vereint Yoga-Sequenzen, Meditationen, Mantren, Rituale und wertvolle Hebammentipps mit geerdeter Spiritualität und authentischen persönlichen Einblicken. Das Besondere: Sie romantisiert nichts, sondern benennt ehrlich die Herausforderungen dieser Lebensphase – und zeigt gleichzeitig stärkende Werkzeuge auf, um im Vertrauen und in der eigenen Kraft zu bleiben. Ein wertvolles Buch für alle Frauen im Kinderwunsch, in der Schwangerschaft, Geburt und den ersten Jahren als Mama.“
— Julia S., 38, Doula & Geburtsbegleiterin aus Köln
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